摘要 ：过得开不高兴，长期主要是保持办法看一个人的心态 。达观的活跃心境对人很重要  ，并且达观是高兴心理健康的体现；达观是人际交往的根底；达观是防备 、削减或防止波折的长期手法。不管身处怎样的保持办法地步，要坚持达观的活跃心态！

　　长期坚持活跃高兴的高兴心境有哪些办法？日子中不免会有丢失、冤枉以及波折的长期时分 ，那么咱们怎样从日子的保持办法不如意中寻觅使自己高兴的法门呢 ？咱们应该怎么调理自己才干使自己感觉到高兴呢？

　　培育活跃的思想方法：

　　不要让自己发生“我做不到”或“今日真是糟透了”之类的主意 ，发现自己在想消沉的活跃工作时 ，阻挠自己 。高兴改动自己的长期主意，想一些活跃的保持办法工作
，比方“只需我下定决心，活跃就能做到”，或“今日只会变得更好。”。

　　为了提示自己坚持活跃的思想方法
，在手机、电脑 、镜子或钱包上贴一些鼓励性的信息
，比方“你很棒” 、“你能够完成自己的愿望”等。

　　不要把自己和其他人作比较 ：

　　每个人的日子方法都不相同，所以把自己和其他人作比较没有任何好处。提示自己，你有自己的成功 、才干和时机。把自己的高兴建立在自己的成就上，而不是他人做的工作上。

　　学会放松：

　　咱们能够经过恰当的训练，足够的睡觉，美好的下午茶 ，偶然的郊游等方法来放松自己 ，削减日子压力
，坚持对日子的热情和新鲜感 ，活跃有用的调理自己的心境 
，坚持活跃健康的日子态度。

　　犯错时宽恕自己：

　　当你犯错时 ，想想假如朋友处在相同的地步
，你会怎样对待他们，以相同的方法对待自己 
。不要捉住过错不放
，但能够许诺今后不重蹈覆辙
 。

　　在心境失落时浅笑：

　　只需显露笑脸，就能让你感觉好一点。在压力很大 、焦虑或气愤时  ，试着浅笑。真实的浅笑会让你眼角起皱，能够改进心境 ，缓解严重 。

　　学会满意：

　　爱惜现在你所具有的，不要比及失掉的时分才觉得懊悔。不要总是仰慕他人的日子，或许他人还仰慕你的日子 。即便日子或许并不令人满意。也要学会享用日子，发现日子的美，让自己高兴。

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