摘要 ：“女友是女友个粘人精，太烦了”：当心你身边的个粘沉迷型伴侣 ，分明自己是人精关怀伴侣 ，为什么对方感知不到 ，太烦不仅对自己发生冲突 ，当心的沉乃至要堵截两边的身边联络 ？这是由于沉迷型眷恋在作怪。
大家好 ，迷型我是伴侣小点 ，壹点灵的女友点 。
小点的个粘朋友小K ，最近向小点抱怨 ：“太离谱了！人精男朋友说我是太烦疯子 ，要和我分手 ！当心的沉” 。身边
原本，迷型小K规则男朋友有必要每天守时报告 ，没收到音讯的话 ，就会夺命连环call。前两天男方在开会 ，就没有准时报告 ，她一个电话就打给了男友的领导 。
这还不止 ，会后 ，男方又收到了许多亲朋好友的问好 ，这依然是小K的创作。由于她找不到人 ，就把男方联络网联络了个遍 ，让他直接社死 。这成了压垮了小K男友的终究一根稻草 ，回家就向她提了分手 。
日子中 ，有和小K相同阅历的人有许多 ，他们疑问 ：分明自己是关怀伴侣 ，为什么对方感知不到，不仅对自己发生冲突 ，乃至要堵截两边的联络？这是由于 。沉迷型眷恋 。在作怪 。
01 ：总被"误解"的沉迷型眷恋 。
。沉迷型眷恋也被译为焦虑型眷恋（anxious-preoccupied） ，是四种成人眷恋类型中的一种 。到现在 ，国内叙述眷恋类型的文章中提及逃避型眷恋的频率较多 ，所以有些不了解的人会把它和逃避型眷恋混杂 。
事实上 ，这两种眷恋类型很简单区别：有逃避型眷恋的人重视独立性 ，逃避度较高 ，以至于让伴侣觉得他们是冷酷的 。在共处进程中，他们是能够清晰感知到对方的爱意的，因而对亲密联络的焦虑度是很低的。
而有沉迷型眷恋的人却恰恰相反 ，在亲密联络里 ，一般他们会是自动树立联络的一方。
但由于他们对联络的焦虑度高 ，需求重复承认伴侣的爱意 ，就像最初故事中的小K ，有必要经过男友准时报告的这个行为 ，来确认自己在这段联络中是被需求的 ，占有自动权的 。
相对焦虑度 ，这类人的逃避度比较低 ，因而哪怕是伴侣对这些“求爱”的行为表达不适 ，也只会让极度焦虑的他们“越挫越勇” ，乃至做出一些极点的行为。
那是什么影响了沉迷型眷恋品格的构成呢？
美国格伦登协会的临床心思学家丽莎费尔斯通博士 ，在2017年宣告过的一篇关于自恋类型和眷恋风格的研讨 。这篇研讨提出了一个观念 ：即眷恋焦虑和与隐性自恋有关 ，其特征是自我注意力会集，对他人的点评过于灵敏 ，以及夸张的权力感 。
文中指出依据dsm 5规范 ，自恋性品格障碍能够细分为两种类型：微观的自恋者和软弱的自恋者 。
而软弱的自恋者在人际联络中 ，会从其他人身上寻求安慰 ，来协助他们自我感觉良好 。所以会常常忧虑“Ta真的喜爱我吗 ？” ，“有没有把悉数的注意力都放在我身上” 。
软弱的自恋者往往会过度重视他们从他人那里得到（或没有得到）的东西。他们依据其他人看待他们的方法或他们以为其他人看待他们的方法 ，从优越感转变为自卑感 。在这一点上和沉迷型眷恋患者的体现是非常类似的 。
。 除了自恋类型 ，家庭环境也是影响沉迷型眷恋构成的要素之一 。
依据英国精神分析学家 ，约翰·鲍尔比(Bowlby)的相关研讨 ，爸爸妈妈在孩子婴幼儿时期假如对孩子的需求满意形式，是“忽冷忽热”的 ，会加深孩子的愿望所求 ，并会对家长的协助愈加依靠。
假如爸爸妈妈的哺育方法没有改动，在这种环境内长到成人的孩子 ，眷恋类型就很或许成了沉迷型眷恋。
。 02 ：“他逃，她追 ，他插翅难飞” 。
不少文艺著作，都有沉迷型眷恋品格的人物刻画 ，例如在二次元动漫中 ，有一种萌特点叫病娇 。此类型人物的心思歪曲，为占有倾慕的人物不择手法 ，一般他们终究得到的都是毁灭性结局 ，一般不是由于其性情终究溃散便是被杀戮 。
除了虚拟人物，现实日子中影响最颤动的沉迷型眷恋者 ，莫过于前NASA宇航员 。丽莎·诺瓦克 。 。尽管身为妻子和三个孩子的母亲 ，她仍是对男同事威廉·厄夫莱恩发生了逾越工作联络的爱情 。
而在得知威廉·厄夫莱恩有了新的约会目标希普曼后，诺瓦克没有一点点估量自己的身份，穿上纸尿裤驱车1500公里赶往“情敌”行将落地的机场 。
见到对方后 ，丽莎拿出准备好的胡椒水 ，对着“情敌”张狂喷洒 ，幸亏希普曼在遭受进犯后，成功向警方求救，才保住了一条命 。在抓捕诺瓦克的现场，警方发现邻近的垃圾桶内 。有假发 、和仿真sq 。 ，后边在搜寻她的包和车内环境时 ，差人又搜出来 。折叠D 、钢锤 ，和希普曼的家庭住址和交通路线图 。
很多的依据标明，诺瓦克此举意图并不像她说的是个恶作剧 ，因而警方很快拘留并申述了诺瓦克 。而在工作发生的一个月后 ，NASA宣告了一份书面声明 ，宣告将诺瓦克从现役宇航员部队中开除 。
无论是从虚拟人物仍是诺瓦克的阅历中 ，咱们都能看到沉迷型眷恋者的亲密联络轨道 ：由于需求从倾慕目标身上寻觅认同 ，所以对有亲密联络的目标发生排他心情 ，乃至在他人身上运用一些极点手法。而对方因爱情或惊骇暂时挑选退让后 ，Ta就会不断提高伴侣需求满意自己需求的心思预期 ，从而提出的要求或许越来越不合理 ，久而久之对自己和对方都是种摧残 。
03 ：沉迷型眷恋品格 ，能够改动吗 ？
首要 ，咱们需求认识到的是 ，尽管眷恋联络的类型或许会影响咱们日后对待亲密联络的方法 ，但眷恋联络类型 ，并不是彻底没有办法改动的 。
。 （1）认识到自己的价值。
比较自己来说沉迷型眷恋者更乐意信任他人 ，来证明自己的存在是有意义的 。所以在自我整理的进程中 ，咱们能够将经过他人而确认自己存在感的行为 ，转移到能够证明自己价值的工作上 ，或许就会认识到在没有其他人必定的情况下 ，咱们自己原本便是很强壮的 ，咱们的安全感自己也能够给予自己。
。 （2）下降心思预期 。
关于沉迷型眷恋者来说 ，衡量对方支付多少是日常课题 ，这个支付值稍有下降 ，就会影响自己对待对方的情绪 。所以测验合理下降对伴侣支付度的预期 ，或许是缓解紧绷的亲密联络的开端 。
。（3）自动堵截和被眷恋方的联络 。
关于沉迷型眷恋者来说 ，被眷恋方就像海难往后海上的一根 。“浮木 。” 。但本质上 ，沉迷型眷恋者每一次紧握 。“浮木” 。，更多的意图都是为了自我满意 。
分手后 ，做出自动堵截这个行为 ，或许关于沉迷型眷恋者来说非常苦楚 ，这相当于让Ta们失掉舒适区 。但把更多的注意力都放在自我身上 ，终究能真实享用取悦自己的这个进程的时分 ，你或许就离脱离亲密联络中的高焦虑更近了一步。
当然现阶段假如在亲密联络中 ，高焦虑感让你发生了越界的损坏行为 ，请及时求助心思咨询师 。
作者：Tanya 。
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