摘要：犯错最少的不要用人更简单供认过错。假如你先抱愧，种失或许他人也会向你抱愧。抱歉可是不要用，即便你是种失仅有一个抱愧的人，至少你会知道，抱歉你做了能够测验修正联络的不要用工作。

　　真挚的种失抱愧是修正陷入困境的联络的好办法。并且
，抱歉怎么抱愧也是不要用至关重要 ，假如方法不对
，种失反而会落井下石。抱歉

　　以下是不要用一些常见的过错抱愧方法 
，它们损伤了而不是种失协助了你的联络 ：

　。　（1）过于简略的抱歉抱愧：“对不住！” 。

　　仅仅信口开河“对不住”这个词并不能真实传达惋惜或悔过，尤其是当你还翻白眼的时分 ，这个一个字的抱愧传达的信息是
：“由于你坚持要抱愧，我才会说对不住，但我不是那个意思 。我仅仅期望你不要再打扰我。”“对不住，能够吗 ？”是另一种过于简略的抱愧的方法，本质上是要求“这件事完毕了吗？”进一步着重,“什么？我抱愧。你还要什么？”着重了这一信息：“甭管我 。”。

　。　（2）“认识到了可是不抱愧”：“对不住 ，可是……”。

　　抱愧一说完“可是”这个词就被取消了 。要点显然是在借口上 ，而不是惋惜。

　　（3）责怪式抱愧：“很抱愧让你觉得……” 。

　　这是另一个逃避抱愧的比如，由于它重视的是对方，而不是抱愧者。抱愧者不用为他人的感触担任，但他们要为自己的行为担任，由于这些行为或许引发了他人的感触 。“我为你感到抱愧”暗示是对方的感触而不是抱愧者的行为造成了问题。

　。　（4）谦逊的抱愧 ：“对不住 ！我真是个废物！” 。

　　这则抱愧奇妙地转换了人物
。它不是对受伤的一方表明真挚的关怀
 ，而是把抱愧者设定为需求安慰的人。这会迫使对方回应 ：“你没有搞砸！”这也免除了抱愧者对所发生的工作或阻挠其持续发生的职责 。假如他们永远是一个“失利者”，他们就无法控制 
。

　。　（5）过度重复的抱愧：“对不住！我很抱愧
！我很抱愧
！我很抱愧！我很抱愧  ！”。

　　抱愧一次很好。两次抱愧或许有助于着重抱愧的诚心。可是抱愧两次以上就能够抹去抱愧 。它将抱愧的方法从关怀对方的感触转变为重视抱愧者的愧疚。

　　所有这些抱愧的过错都不能修正联络，由于它们或许会让对方感到被忽视 ，乃至更伤心。他们不会真实认识到对方的忧虑
，由于他们更重视抱愧者的感触。

　　 。怎么真挚地抱愧。

　　当咱们犯了过错或做了损伤他人的工作时，咱们需求内涵的力气和勇气来供认和供认。真挚的抱愧会让咱们感到软弱，由于咱们供认了失利 ，而不是企图让自己看起来不错。另一个危险是对方不接受咱们的抱愧 。

　　以下是一些关于怎么真挚抱愧，表达对对方的关怀的技巧 ：

　　赶快抱愧，这样仇恨就不会发生 。

　　从“我”开端。

　　特别提及你懊悔的行为。

　　供认你的行为对他人的影响 。

　　描绘你方案做什么来避免问题再次发生 ，或许你方案怎么改正或以更好的方法行进  。

　　例如，你能够说 ，“很抱愧我在最终一刻取消了咱们的方案 。”我知道你为这些方案付出了许多尽力，让我损坏方案必定很烦人。我明日带你出去吃晚饭怎么样 ？我请客。”。

　　亲爱的艾比从前供给了一个关于抱愧的有用攻略：“犯错最少的人应该先抱愧。” 。

　　据统计  ，犯错最少的人更简单供认过错 。假如你先抱愧
，或许他人也会向你抱愧。可是 ，即便你是仅有一个抱愧的人，至少你会知道
，你做了能够测验修正联络的工作。

　　参考文献：Eileen Kennedy-Moore. How Not to Apologize[J]. Psychologytoday, 2021。

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